TRX

TRX (Total Resistance eXercise) — это система функциональных тренировок с использованием специальных подвесных ремней, которая позволяет выполнять сотни упражнений, используя вес собственного тела. Она развивает силу, выносливость, координацию, гибкость и баланс. Главная особенность TRX — нестабильность положения тела. Каждое упражнение задействует мышцы-стабилизаторы и требует включения всего корпуса, что делает тренировку максимально эффективной даже за короткое время.

Получить пробный урок

О TRX

TRX придумал американский морской офицер Рэнди Хетрик, когда искал способ поддерживать физическую форму в условиях ограниченного пространства. Сегодня TRX — это универсальный инструмент для тренировок дома, в зале и на улице, подходящий для любого уровня подготовки. TRX — это не просто фитнес, а умная работа с телом. Он укрепляет мышцы, улучшает осанку, развивает выносливость и помогает достичь гармонии между силой и контролем.

Польза TRX

Комплексная работа всего тела

В каждом упражнении TRX задействуется множество мышечных групп одновременно. Даже простые движения вроде отжиманий или приседаний превращаются в функциональную нагрузку, развивающую не только силу, но и контроль тела.

Развитие силы и выносливости без перегрузки суставов

TRX отлично подходит тем, кто хочет укрепить мышцы, но избегает чрезмерных нагрузок на позвоночник и суставы. Вес тела распределяется равномерно, а угол наклона можно регулировать под свои возможности.

Улучшение координации и баланса

Каждое упражнение на TRX требует постоянной стабилизации тела. Это тренирует вестибулярный аппарат, улучшает осанку и развивает “мышечный интеллект” — способность чувствовать и контролировать свои движения.

Эффективное жиросжигание и укрепление кора

TRX — это функциональный фитнес в чистом виде. За счёт высокой интенсивности и вовлечения крупных мышечных групп ускоряется обмен веществ и сжигаются калории. При этом основная нагрузка всегда приходится на мышцы кора — пресс, поясницу и ягодицы.

TRX